Публикации

Главный внештатный специалист Минздрава России ао спортивной медицине Борис Поляев:

🏋️‍♀️ Достаточно заниматься 150 минут в неделю, чтобы поддержать организм в форме

🏀 А вот за месяц не удастся приветствие тело в порядок к лету, если до этого не было никакой физической нагрузки, отметил главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.

➡️🏃🏻Чтобы начать заниматься спортом, нужно найти причину, мотивирующий фактор, который важен именно вам. Это может быть влюбленность, шикарная одежда, в которую хотите влезть.

— В таком случае мы говорим не о «спорте», а о физической активности. Достаточно заниматься не менее 150 минут в неделю, чтобы поддержать организм в форме. Главное — верить в себя и не чувствовать себя неполноценным при любой физической активности. Все решаемо — достаточно вашего волевого усилия, — отметил главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.

«За месяц точно не привести тело в порядок»

👎 Даже если человек будет отжиматься днем и ночью, не есть и бегать. Это не даст никакой пользы организму.

— Нужно планомерно повышать свою физическую активность. Есть закон: если вы две недели подряд держитесь и даете себе физическую нагрузку, то дальше втянетесь и начнете получать удовольствие, — посоветовал эксперт.

С чего начать:

▫️Включите в свой график динамические нагрузки — ходьба, в том числе скандинавская, плавание;

▫️Ходите пешком, откажитесь от лифта, оставьте автомобиль подальше и пройдитесь лишний километр до дома пешком.

▫️Кто-то любит косить траву на даче — прекрасное сочетание нагрузки и свежего воздуха!

❕Подберите то, что нравится, и уделите этому хотя бы 150 минут в неделю.

НА 12 апреля 2023 ГОДА
В Краснодарском крае за сутки выявили 217 случаев коронавируса

Среди заболевших 161 женщина и 56 мужчин, в том числе 19 детей. Самому младшему пациенту один месяц, а старшему – 87 лет.

В Краснодаре выявили 60 случаев, в Сочи – 26, в Горячем Ключе – 14, в Новороссийске – 12, в Северском районе – 10. По 7 заболевших в Ейском и Приморско-Ахтарском, по 6 – в Анапе, Апшеронском, Каневском и Тбилисском, 5 – в Армавире. По 4 положительных результата в Крымском и Новопокровском районах, по 3 – в Геленджике, Кавказском, Калининском, Крыловском, Кущевском, Павловском и Славянском. По 2 новых пациента в Динском, Красноармейском, Лабинском, Староминском, Тимашевском и Успенском районах. По 1 человеку выявили в Абинском, Белоглинском, Выселковском, Гулькевичском, Кореновском, Курганинском, Новокубанском, Отрадненском, Тихорецком, Туапсинском и Усть-Лабинском.

В медицинские организации с подозрением на коронавирус обратились 1103904 жителя. Всего с начала пандемии подтвердили 359531 случай. С выздоровлением выписали 347069 человек. 11180 пациентов спасти не удалось. На амбулаторном лечении 1042 человека, в стационарах – 240, сообщили в региональном министерстве здравоохранения.

Оперативный штаб Краснодарского края

НА 18 АПРЕЛЯ 2023 года
В Краснодарском крае за сутки выявили 84 случая коронавируса

Среди заболевших 52 женщины и 32 мужчины, в том числе 14 детей. Самому младшему пациенту 5 месяцев, а старшему – 90 лет.

В Краснодаре выявили 30 случаев, в Сочи – 12. По 5 заболевших в Северском, Тимашевском и Тихорецком районах, 4 – в Курганинском. По 3 положительных результата в Белоглинском, Кавказском, Мостовском и Горячем Ключе. По 2 новых пациента в Геленджике, Гулькевичском, Красноармейском и Крымском районах. По 1 человеку выявили в Ейском, Приморско-Ахтарском и Туапсинском.

В медицинские организации с подозрением на коронавирус обратились 1105365 жителей. Всего с начала пандемии подтвердили 360321 случай. С выздоровлением выписали 348119 человек. 11183 пациента спасти не удалось. На амбулаторном лечении 820 человек, в стационарах – 199, сообщили в региональном министерстве здравоохранения.

Оперативный штаб Краснодарского края

НА 20 АПРЕЛЯ 2023 года
На Кубани за сутки подтвердили 134 случая коронавируса

В числе заболевших 85 женщин и 49 мужчин, в том числе 13 детей. Самому младшему пациенту – 5 месяцев, старшему – 85 лет.

В Краснодаре выявили 58 случаев, в Сочи – 16, в Армавире – 6, в Белоглинском, Ейском и Староминском районах – по 5, в Горячем Ключе и Северском районе – по 4, в Новороссийске, Красноармейском и Успенском районах – по 3, в Анапе, Геленджике, Апшеронском и Тимашевском районах – по 2, в Белореченском, Гулькевичском, Кавказском, Каневском, Курганинском, Кущевском, Ленинградском, Новокубанском, Новопокровском, Павловском, Тбилисском, Темрюкском, Туапсинском и Усть-Лабинском районах – по 1.

В медицинские организации с подозрением на коронавирус обратился 1 105 871 житель. Всего с начала пандемии подтвердили 360 609 случаев COVID-19. С выздоровлением выписали 348 525 человек. 11 185 пациентов спасти не удалось.

На амбулаторном лечении с COVID-19 находятся 702 человека, в стационарах – 197 пациентов, сообщили в региональном министерстве здравоохранения.

Оперативный штаб Краснодарского края

НА 21 АПРЕЛЯ 2023 года
В Краснодарском крае за сутки подтвердили 114 случаев коронавируса

В числе заболевших 66 женщин и 48 мужчин, в том числе девять детей. Самому младшему пациенту – один месяц, старшему – 86 лет.

В Краснодаре выявили 34 случая, Сочи – 13, Новороссийске – 9, Мостовском районе – семь, Тимашевском – шесть. По четыре человека заболели в Армавире, Славянском и Красноармейском районах, по три – в Северском, Лабинском и Кущевском, по два – в Усть-Лабинском, Туапсинском и Выселковском. По одному новому пациенту – в Геленджике, Горячем Ключе, Успенском, Тбилисском, Приморско-Ахтарском, Отрадненском, Новопокровском, Крымском, Крыловском, Каневском, Калининском, Кавказском, Ейском, Динском, Гулькевичском, Брюховецком, Белоглинском и Апшеронском районах.

В медицинские организации с подозрением на коронавирус обратился 1 106 119 жителей. Всего с начала пандемии подтвердили 360 723 случая COVID-19. С выздоровлением выписали 348631 человека. 11186 пациентов спасти не удалось.
На амбулаторном лечении с COVID-19 находятся 687 человек, в стационарах – 219 пациентов, сообщили в региональном министерстве здравоохранения.

Оперативный штаб Краснодарского края