Публикации

У древнегреческого философа Аристотеля есть одно высказывание: «движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Мудрому выражению тысячи лет, но в современном мире оно особенно актуально. Стремительный технический прогресс привел к снижению активности людей. У них ухудшается самочувствие, начинаются проблемы со здоровьем.

Этих проблем можно избежать, если понять, в чем преимущества активного образа жизни:

1. Улучшается здоровье – регулярные физические нагрузки способствуют нормальному функционированию всех систем человеческого организма, являются профилактикой серьезных заболеваний (атеросклероза, ишемии сердца и сосудов, ожирения); люди с хорошей спортивной подготовкой легче и быстрее восстанавливаются после хирургических операций, травм.

2. Помощь в борьбе со стрессом – занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогают современному человеку расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, избавиться от бессонницы, предупредить развитие депрессии, бросить увлечение алкоголем и курением.

3. Изменяется внешний вид – физические нагрузки нормализуют кровообращение и насыщение организма кислородом, а значит, улучшается состояние кожи, пропадают прыщи, покраснения; спорт делает тело стройным и подтянутым, лишние килограммы уходят, а регулярность занятий помогает удерживать вес в норме.

4. Отодвигает старение – активное движение способствует нормальному функционированию человеческого организма, что продлевает его молодость; факт замедления процессов старения при регулярных физических нагрузках доказан учеными.

5. Улучшает мышление – спорт и свежий воздух позволяют «перезагрузить» свой разум избавиться от ненужных мыслей, а порой помогают изменить свое мировоззрение в лучшую сторону.

6. Активный образ жизни поможет наладить режим питания. Правильно подобранный и сбалансированный рацион необходим для поддержания энергии в организме, а регулярные физические нагрузки избавят от лишних калорий.

7. Движение – это защита человека от пагубного влияния достижений современной цивилизации. Избавить себя от гиподинамии и разумно пользоваться благами технического прогресса каждому по силам. В каждом городе можно найти возможности для занятий спортом. Главное, что активный образ жизни должен стать нормой.

#Городскаяклиническаябольница1гКраснодара #ГБ1КраснодарАктивныйОбразЖизни

Будьте осторожны на скользкой дороге!

В карточках рассказываем, как избежать травмы в гололёд и гололедицу ❄️

🙌 Берегите себя!

#Городскаяклиническаябольница1гКраснодара

💬Рубрика "Случай у травматолога"
Автор статьи врач-травматолог-ортопед Калайда Валентин Дмитриевич.

Ещё один случай низкоэнергетичной травмы + остеопороз.
Пациент женщина 69 лет, получила тяжёлый оскольчатый перелом дистального отдела плечевой кости, в результате падения с высоты собственного роста.
Выполнена открытая анатомичная репозиция перелома, через трансолекраноновый доступ. Абсолютно стабильный остеосинтез 2мя спец пластинами. Пациент после операции ведётся без гипса. Движения в локтевом суставе начинают выполняться с первых дней после операции, с целью достижения максимального функционального результата в ранние сроки.

#Городскаяклиническаябольница1гКраснодара #ГБ1Краснодар #ГКБ1_Случай_у_травматолога

в продолжение темы о гипотериозе, поговорим о питании.
Питание при гипотиреозе:
На всех этапах лечения (стационарное, санаторное, амбулаторное) диетическая терапия должна быть дифференцированной в зависимости от характера, тяжести течения заболевания, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний;
Персонализация (индивидуализация) диетотерапии на основе данных нутриметаболомного анализа (система ) с учетом энергетических и пластических потребностей организма, состава тела, особенностей пищевого и метаболического статуса больных с гипотиреозом;
Контроль энергетической ценности рациона, количества и качественного состава белков, жиров, углеводов;
Включение в рацион диетических лечебных и диетических профилактических пищевых продуктов;
Технологическая обработка продуктов и блюд (удаление экстрактивных веществ, исключение жареных, консервированных блюд, острых специй, поваренной соли и др.);
Соблюдение дробного режима питания.
Лечебная диета должна соответствовать следующим принципам:
-калорийность суточного рациона не более 2300 ккал;
-содержание животных жиров до 50 г в сутки, растительных — до 20 г в сутки;
-содержание углеводов — до 400 г в сутки;
-суточное содержание белков — 40 г животных и 40 г растительных;
-ограничение сладостей;
-овощи и фрукты в свежем виде;
-разгрузочный день раз в неделю;
-приготовление еды путем тушения, отваривания, на пару;
-использование йодированной соли;
-5-6 приемов пищи в сутки, небольшими порциями.

#Городскаяклиническаябольница1гКраснодара #ГБ1Краснодар

Пациент женщина 56 лет, с выраженной вальгусной деформацией 1 пальца стопы.
Выполнена хирургическая коррекция вальгусной деформации. Достигнут хороший косметический и в перспективе функциональный результат. Пациент и доктор довольны полученным на операционном столе видом стопы)

#Городскаяклиническаябольница1гКраснодара #ГБ1Краснодар