Публикации

🩸 Перед сдачей крови

Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Дело в том, что употребление жиров и большого количества животных белков мешает разделению крови на компоненты. Такая кровь плохо годится и для анализов, и для переливаний компонентов.
🍌🥜 Также накануне кроводачи не рекомендуются бананы и орехи.

❗ За 48 часов до визита на станцию переливания нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа - принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики (эти вещества ухудшают свертываемость крови).
❗ Не курите за час до сдачи крови.

🔺 Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно выспитесь и съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде).
⏰ Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.

🩸 Стать донором

Вы можете быть донором, если вы здоровы, старше 18 лет и у вас нет медицинских противопоказаний к донорству. Не забудьте взять на кроводачу паспорт.

🔺 До кроводачи
Перед тем, как идти в отделение переливания крови, выясните, нет ли у вас противопоказаний. Донорство крови в центрах переливания крови - абсолютно безопасный для здоровых людей процесс. Советуем заранее позвонить в отделение переливания и уточнить вопросы о регистрации , гражданстве доноров и какие компоненты крови сейчас нужны.

🔻 После кроводачи
Нужно посидеть 10-15 минут и прислушаться к своим ощущениям. Если вы почувствуете какие-то неприятные ощущения, обязательно скажите об этом медицинскому персоналу. Если все в порядке, можно идти за справкой.

После сдачи крови или ее компонентов обязательно получите талон на обед или же денежную компенсацию на питание, а также справку о донорстве. Эта справка дает вам право на два дополнительных дня отдыха: день кроводачи и любой другой день.

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить самочувствие работников, повысить производительность труда.

🙂 Сохранению и укреплению здоровья способствует:

✅ Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание после работы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям ЖКТ, проблемам с пищеварением, стрессу, лишнему весу.

✅ Физическая активность.
Если большую часть дня проводить сидя за компьютером, можно заработать ряд хронических заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, нужно чаще моргать, пить больше жидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз.

✅ Отказ от курения.
Курильщики болеют чаще, чем некурящие. Отказ от курения в любом возрасте принесёт организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Бросайте курить под наблюдением врача.

✅ Управление стрессом.
Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье: может привести к депрессии, болезням сердца, диабету и ожирению. Чтобы справится со стрессом, просыпайтесь раньше, чтобы не опаздывать, делайте регулярные перерывы на работе, не откладывайте на завтра важные дела – это снимет напряжение.

✅ Профилактика.
Не забывайте заботиться о здоровье – вовремя проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, вакцинируйтесь.

Наше зрение

А вы часто работаете за компьютером?
Согласитесь, глаза наши изрядно устают. Единственное, что можно предпринять для их защиты от этого техно-помощника, - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.

Рекомендуется каждые 40-45 мин. устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:

🌀 Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.
🌀 Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали.
🌀 Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.

Берегите себя!🌿

✅ На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Это многомодульные проекты, которые позволяют сохранять и укреплять здоровье работников организаций, а также создавать целый ряд экономических преимуществ.

В Краснодарском крае реализуется программа «Укрепление здоровья работающих» с 2021 года в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья».