Публикации

Фонд «Круг добра» продолжает помогать детям.

С 2023 года в перечень медицинских изделий, закупаемых фондом, вошли имплантаты наружного уха для лечения детей с деформацией ушной раковины.

По разным причинам у некоторых малышей недоразвита или полностью отсутствует ушная раковина. Это не даёт им не только полноценно слышать, но и приводит к задержке психоречевого развития.

Теперь, благодаря фонду «Круг добра», имплантаты смогут получить все дети, которые нуждаются в них.
#туапсинскаяцрб2
#новомихайловскаяцрб2

🌿Жизнь сегодня такая стремительная, что человек постоянно пребывает в состоянии эмоционального стресса. Специалисты говорят, что это всё-равно, что ехать на машине с постоянно нажатой педалью газа. В таком состоянии авто долго не протянет и быстро сломается. С человеком – то же самое.

По данным ВОЗ, примерно 2/3 всех известных болезней инициируются именно стрессом. Научиться контролировать и преодолевать это состояние – наша наиважнейшая задача.

👩‍⚕Об этом шла речь на очередной лекции медицинского психолога ГБУЗ "ЦОЗиМП" МЗ КК Ирины Бабкиной для работников усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро». Мероприятие состоялось в дистанционном формате в рамках региональной корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих» и Всероссийской недели сокращения потребления алкоголя.

🍀Профилактика стресса заключается в способности предвидеть возможные события и осуществлять мероприятия, которые помогут предотвратить его развитие.

Вот, основные способы ослабления «стрессовой лихорадки» смотрите в карточках.

#профилактика_стресса

Сегодня отмечается международный день хирурга!

В этот день мы благодарим врачей, которые спасают жизни.

Спасибо вам за ваш профессионализм, самоотдачу и усилия, которые вы прикладываете к лечению каждого пациента.

🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»!

Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

— Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой, — сказал травматолог-ортопед НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Илья Герасимов.

Советы по занятиям спортом осенью:

🔘Обязательно делайте разминку дома;

🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь трусцой, сделайте отжимания, приседания, а потом переходите к турнику или бегу;

🔘Пейте достаточно воды. Она участвует в терморегуляции, а в прохладную погоду труднее почувствовать жажду;

🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

🧘🏼‍♀️Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой. Это хорошая альтернатива занятиям на улице, если не позволяет погода.

Уделяйте внимание питанию и режиму сна:

🫐Еда должна быть разнообразной, покрывать потребности организма в белках, жирах, углеводах;

🛌Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время — тогда вы будете просыпаться бодрым.

Портал о здоровом образе жизни ⬇
https://clck.ru/RtYZ5

Материалы Takzdorovo.ru рассказывают не о медицине или красоте. Главная задача – помочь вам сохранить здоровье, продлить жизнь и минимизировать последствия ошибок прошедших лет. Заботиться о себе и близких никогда не поздно. Начните прямо сейчас