Публикации

❓Как проголосовать онлайн?

📲Технология "Мобильный избиратель" будет полезна не только гостям Кубани, которые отдыхают на территории края, но и местным жителям.

🏝️Путешествие, отдых, командировка, поездка, встречи с родственниками и друзьями не создадут препятствия для реализации активного избирательного права на выборах. Если 15, 16 и 17 марта Вы будете находиться не по месту регистрации, то Вы сможете принять участие в выборах Президента России.

Для этого необходимо:

1️⃣ определить, где Вы будете находиться в дни голосования;
2️⃣ прийти в офис МФЦ, пункт приема заявлений при ТИК или открыть портал Госуслуги;
3️⃣ подать заявление о голосовании по месту нахождения, выбрав удобный для себя участок.

📊С 6 марта к приему заявлений присоединятся УИК - более 2,8 тысяч комиссий на Кубани.

✅ Подать заявление необходимо до 11 марта.

🙌 Модернизация системы здравоохранения продолжается!

Технологии сбережения здоровья на Кубани регулярно совершенствуются. В прошлом году Законодательное собрание Краснодарского края увеличило финансирование отрасли здравоохранения на 3,1 млрд рублей.

🇷🇺 Президент РФ поручил правительству сформировать и запустить новый проект, который позволит ещё больше улучшить техническую базу медучреждений всех регионов страны.

Подробности — в карточках.

#ГБУЗТуапсинскаяЦРБ2МЗКК

🩺 Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление — один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления. Рассказываем как это сделать правильно.

ЧТО ВАЖНО:
🔹 Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

🔹 Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные — с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

🔹Расположение манжеты
➡️ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
➡️ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
➡️ Нельзя накладывать манжету на ткань.

🔹Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

🔹Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения

Больше о здоровом образе жизни ➡️ на сайте ТакЗдорово
🔗 https://clck.ru/RtYZ5

Здоровье бесценно! Относитесь к нему ответственно.

💊 Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация необходимы вне зависимости от вашего самочувствия.

🗓️ Расписание профилактических мероприятий на Кубани читайте по ссылке https://clck.ru/38usKc

#ГБУЗТуапсинскаяЦРБ2МЗКК

4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
️- Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.
- Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.
-️ Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.
-️ Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

⚡️Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!
👨‍👩‍👧‍👦❤