Публикации

#ДатаКалендаря 26 сентября — Всемирный день контрацепции 🐣

А вы знали, что существует рейтинг способов контрацепции по данным ВОЗ?!

Надёжность контрацепции оценивается по индексу Перля. Назван он так по имени своего создателя — американского учёного Реймонда Перля. Индекс показывает число из 100 забеременевших женщин, использующих в течение года те или иные методы предохранения. Есть индекс теоретический (100% правильное применение способа контрацепции) и фактический (например, вы забыли выпить таблетку и т. д.). Цифры в различных исследованиях могут отличаться.

Рейтинг способов контрацепции по данным ВОЗ:

➡ Противозачаточный имплант (устанавливается под кожу и действует до 5 лет) — 0,05/0,05. Эффективность 99%.
➡ Мужская стерилизация — 0,1/0,15. Эффективность 99,9%.
➡ Женская стерилизация — 0,5/0,5. Эффективность 99,9%.
➡ Внутриматочная спираль — 0,2/0,2. Эффективность 99,8%.
➡ Гормональные контрацептивы — 0,3/9. Эффективность 99,7%.
➡ Презервативы — 2/18. Эффективность 84%.
➡ Прерванный половой акт — 0,4/24. Эффективность 73%.
➡ Календарный метод — 4/24. Эффективность 80%.
➡ Спермициды — 18/28. Эффективность 71%.

И, конечно, не забываем, что оптимальный способ контрацепции поможет подобрать врач-гинеколог!

#ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ГинекологСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#СчастливаяБеременность Гестационный диабет у беременных: почему появляется и что делать? ⚠

🐣 Будущие мамы искренне не понимают: почему у них может развиться диабет во время беременности, если до этого никаких проблем не было? И вес нормальный, и физическая активность каждый день, и в тарелке только здоровые продукты… На самом деле риск развития гестационного диабета есть всегда, поэтому анализ крови на глюкозу — важный показатель в течение всех 9 месяцев.

Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это снижение толерантности к глюкозе у женщины во время вынашивания ребёнка. Иными словами, из-за гормонального дисбаланса глюкоза начинает хуже усваиваться. В среднем у 7% беременных может наблюдаться такое состояние. Причём в 50% случаев ГСД протекает бессимптомно.

🗯 Гестационный сахарный диабет, который, как правило, «проходит» после родов, указывает на то, что диабет может «вернуться» в виде сахарного диабета 2 типа через 5-10 лет, — комментирует Любава Казакова, врач-терапевт МДЦ «ЭЛИСА». — Многим беременным ставят гестационный сахарный диабет, они рожают и забывают об этом, а через 5 лет может развиться сахарный диабет 2 типа и возникает вопрос — откуда? Развитие такого диабета можно предотвратить, если регулярно сдавать анализы и держать уровень глюкозы в крови в пределах нормы. 🗯

❓ Что повышает риск развитие ГСД?

▫ Избыточный вес.
▫ Возраст старше 30 лет.
▫ Сахарный диабет 2 типа у близких родственников.
▫ ГСД во время прошлых беременностей.
▫ Заболевания сердечно-сосудистой системы.
▫ Рождение ребёнка весом более 4 кг.
▫Тяжёлые токсикозы в анамнезе.
▫ Синдром поликистоза яичников.
▫ Несбалансированное питание.

❓ Как диагностировать ГСД?
▫ Анализ на глюкозу в крови.
▫ Глюкозотолерантный тест (с углеводной нагрузкой — 75 г глюкозы).

❓ Как лечить ГСД?
Лечение сводится к коррекции питания и умеренным физическим нагрузкам. Если уровень глюкозы не снижается, то женщине назначают инсулинотерапию.

🍏 Всем, кто только планирует стать мамой, стоит помнить, что главная профилактика гестационного сахарного диабета — тщательное планирование беременности, контроль веса и здоровый образ жизни.

#ДатаКалендаря 29 сентября — Всемирный день сердца. ❤

📅 Сегодня более чем в 100 странах мира отмечают День сердца. Это повод ещё раз вспомнить о статистике сердечно-сосудистых заболеваний и о том, что для бесперебойной работы «мотора» ничего сверхъестественного делать не нужно.

⚠ Около 18 млн жизней в год уносят сердечно-сосудистые заболевания! Иными словами, это самая частная причина смерти во всём мире.

Среди самых распространённых ССЗ — артериальная гипертония (практически каждый второй взрослый человек в нашей стране сталкивается с этим недугом), ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания.

Помните, что здоровье сердца подрывают: неправильное питание, вредные привычки, лишний вес, стрессы, отсутствие физической активности.

А вот порадовать сердечную мышцу просто:

✔ Минимум 150 минут физической активности в неделю. Изнурять себя нагрузками в спортзале не стоит, достаточно регулярной ходьбы в умеренном для вас темпе.
✔ Риск инфаркта и инсульта снижает непродолжительный дневной сон пару раз в неделю.
✔ Правильное и сбалансированное питание. Особое внимание к нежирным сортам рыбы, овощам и фруктам. Старайтесь варить, запекать или тушить продукты.

👉 Рекомендуем и профилактические обследования. Самый доступный способ проверить состояние сердечной мышцы — ЭКГ. Это исследование необходимо проводить ежегодно после 40 лет. На приём к врачу стоит записаться, если у вас повышенное давление, появились нарушения ритма или боли в области грудной клетки.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #ЭКГСочи #КардиологСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

#DoctorSmile А ваш врач — самый лучший? 😉

🤓 Да, интересы с возрастом могут меняться! Стоит ли грустить от этого? Нет! Потому что правильно подобранный врач поможет контролировать самочувствие, а, значит, продлевает состояние отличного настроения на долгие годы вперёд. Как говорится, цена здоровья ощущается после болезни. ☝

☀ Будьте здоровы и хорошего вам настроения!

#ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #ГематологСочи #АнализыСочи #ТерапевтСочи #КлиникаСочи #ЛечениеСочи #НовостиСочи

#РецептыЗдоровья Как избавиться от дряблости тела? 🙄

Чем старше становится человек, тем чаще появляется ощущение, что силы в прямом смысле уходят. Привычные дела даются с трудом, поскольку мышцы прежней нагрузки уже не выдерживают. Это состояние называется саркопения — потеря мышечной массы и дряблость организма.

Можно предположить, что это исключительно проблемы тех, кому 60+. Но на самом деле, саркопения может встречаться и у людей среднего возраста. Так, например, в возрасте 60+ распространённость саркопении от 15 до 50%, а у лиц среднего возраста (45-59 лет) — от 8 до 10%.

ПРИЗНАКИ САРКОПЕНИИ:

💥 Снижается мышечная сила и мышечная масса. Хуже переносятся привычные для человека физические нагрузки, частые жалобы на утомляемость и усталость. Нарушается координация движения и терморегуляция.
💥 Ухудшается внешний вид. Обвисает кожа, появляются сутулость, сколиоз, нарушается походка, проявляются складки на коже.

Что ускоряет процесс старения мышц?

1. Жёсткие диеты и дефицит витаминов, аминокислот и микроэлементов нарушают формирование мышечной ткани.
2. Дефицит витамина D, таурина и селена приводит в нарушениям передачи нервных импульсов к мышечным волокнам.
3. Слабость мышц может развиться и при заболеваниях, требующих длительного соблюдения постельного режима.
4. Нарушение работы ЖКТ и процессами всасывания (особенно у пожилых людей).
5. Гормональные изменения. Мышечная масса уменьшается за счёт нарушения баланса между анаболическими и катаболическими процессами.
6. Недостаточная физическая нагрузка на мышцы.
⠀
❓ Как бороться с дряблостью?

✅ Поддерживать физическую активность. Для мышц наиболее эффективны силовые нагрузки. Это основа как профилактики, так и лечения саркопении! Поскольку лекарств от дряблости мышц не существует.
✅ Часто саркопения возникает у любителей жестких диет. Поэтому поможет сбалансированный рацион, богатый белками — строительным материалом для мышц (не менее 1 г белка на 1 кг массы тела в сутки).
✅ В рацион также стоит добавить витамин Д и Омега 3.

👉 Диагностирует саркопению врач-терапевт. Также может понадобиться консультация эндокринолога.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #КлиникаСочи #АнализыСочи #ЛечениеСочи #УЗИСочи #ЭКГСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi