Публикации

#РецептыЗдоровья Соль: сколько вешать в граммах? ⚖

Чрезмерное употребление соли, как и полное её игнорирование — опасно для здоровья!

Что такое — соль? Это сочетание молекул натрия и хлора. Соль необходима, чтобы организм нормально функционировал. Натрий в составе соли помогает контролировать артериальное давление, необходим для работы нервов и мышц. Другой вопрос в том, какое количество необходимо?

⬇ Если в рационе МАЛО соли:

Полностью бессолевая диета может приводить к дисбалансу минералов в крови и нарушать функцию щитовидной железы и работу сердца.
Риск проблем с кислотностью желудка. Хлор необходим для образования соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока. А соль — единственный способ его получить. Симптомы дефицита натрия — слабость, головные боли.

⬆ Если в рационе МНОГО соли:

Риск повышения артериального давления (риск инфарктов, инсультов, болезней почек и других проблем со здоровьем). Перебрать очень просто! Топ-5 продуктов: соевый соус, сельдь среднесолёная, рыба вяленая, колбаса салями, некоторые виды сыров.

Кстати, есть продукты, где вы не чувствуете соль! Лидеры по содержанию натрия: стручковая фасоль, ржаной хлеб, свёкла, хлеб пшеничный, коровье молоко, сельдерей, яйцо.

🔵 НОРМА ВОЗ по ежедневному потреблению соли: не более 5 граммов (чайная ложка без горки). То есть, это вся соль, которая содержится в продуктах, а не то, что вы используете для досаливания. Кстати, обычно люди превышают норму в 1,5-2 раза.

Согласно статистике, около 70–75% всей потребляемой соли скрыто в продуктах, подвергнутых технологической обработке, или в другой продукции пищевой промышленности. Оставшиеся 25–30% люди добавляют в пищу сами.

Какую соль и как употреблять?

✅ Йодированную. Это будет дополнительный и универсальный источник йода. Важно для профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода. Морская соль не «полезнее» промышленно произведённой.
✅ Старайтесь сокращать количество соли при приготовлении блюд. Чтобы не было желание досолить без особой необходимости, убирайте солонку со стола.
✅ Аккуратнее с солёными закусками.
✅ Вместо соли можно использовать травы и специи.
✅ Лучше солить после приготовления, чем подсаливать воду.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #УЗИСочи #АнализыСочи #ЭКГСочи #ТерапевтСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

#МыслиВслух Кто лучший врач в мире? 🙄

🗣 Однажды Чарли Чаплин назвал лучших врачей во всём мире. Их, по мнению легендарного комика, всего шесть: солнце, отдых, упражнения, диета, самоуважение и друзья. Многих «коллег», кстати, можно и нужно совмещать для новых эмоций.

💡 Но не забывайте, что оказаться в компании «врачей Чаплина» хорошо, если вы здоровы и бодры. Так что, не пренебрегайте простыми правилами. Следите за здоровьем и уделяйте время профилактическим осмотрам! 🙌

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #МыслиВслух@elisasochi

#ТолькоФакты Как появляются морщинки? 🤔

🤓 Первыми на лице появляются не возрастные, а мимические морщинки. И ничего удивительного в этом нет, потому что в течение дня мимические мышцы сокращаются более 15 тысяч раз! В результате такой нагрузки происходит повреждение или разрыв эластиновых и коллагеновых волокон.

👉 Первые мимические морщины появляются примерно в 15-20 лет. Особенно явно это выражено у людей с активной мимикой. Впоследствии мимические морщинки превращаются в статические.

Одни люди грустят по этому поводу, а другие считают, что морщины появляются только там, где была улыбка ☝ Кстати, чтобы улыбнуться необходимо задействовать 17 морщин, а вот чтобы нахмуриться — 43! Как видите, улыбка не только более приятный процесс, но менее «трудозатратный».

Улыбайтесь чаще! Это универсальный антистресс и полноценная гимнастика для лица! 😀

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #ТерапевтСочи #ЭндокринологСочи #УЗИСочи #ЭКГСочи #ТолькоФакты@elisasochi

#НовостиЭлиса 🗣 10 дней до окончания акции! -40% на чек-ап щитовидной железы!

🔥 Как давно вы проверяли щитовидную железу? Рекомендуем ежегодно сдавать комплексное исследование и быть уверенным, что с главным «командиром» гормонов полный порядок!

По статистике каждый второй житель больших городов может иметь проблемы со щитовидной железой: от незначительных до серьёзных патологий. Часто люди забывают об этом органе, списывая проблемы на нервные расстройства и усталость.

⚠ ПРИЗНАКИ ПРОБЛЕМ СО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ:

🔸 Дискомфорт в области горло, припухлость шеи, «синдром водолазки».
🔸 Выпадание волос, изменение кожи (она становится грубой, сухой).
🔸 Проблемы с кишечником.
🔸 Нарушение менструального цикла.
🔸 Усталость, чувство депрессии и тревоги, ухудшение памяти.
🔸 Значительное изменение веса в любую сторону.
🔸 Отёчность.
🔸 Повышенное потоотделение.

В КОМПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ВХОДИТ:

✅ Трийодтиронин свободный (СТ3)
✅ Тироксин свободный (Т4 свободный)
✅ Тиреотропный гормон (ТТГ)
✅ Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ)
✅ Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО)

📅 Акция действует до 15 декабря! Стоимость анализа со скидкой -40% составит 1370 Р. Взятие крови — 160 Р.

Сдать анализы можно в любом филиале МДЦ «ЭЛИСА»:

📍 Сочи, ул. Гагарина, 27/1 главный офис, лаборатория
📍 Сочи, ул. Дагомысская, 42у
📍 Сочи, ул. Пластунская, 198/2
📍 Дагомыс, ул. Батумское шоссе, 31а
📍 Адлер, ул. Ленина, 54
📍 Лоо, ул. Декабристов, д. 167/3
📍 Лазаревское, ул. Победы, 138

📲 Телефон: +7 (86-22) 96-78-22

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #ЛечениеСочи #КлиникаСочи #АнализыСочи #НовостиЭлиса@elisasochi

#DoctorSmile Как полюбить себя? 🙄

А вы любите себя? Цените? Или всегда находите, в чём обвинить или укорить себя? 🤔 А ведь отсюда растут ноги многих психологических проблем.

🙌 Вы — это главный человек в вашей жизни, с кем всегда нужно находиться в гармонии. Как достичь гармонии? Начните с простых правил:

✅ Не обесценивайте свои поступки и достижения.
✅ Умейте защищать свои границы.
✅ Старайтесь достигать высот и помогать другим подняться на эти высоты.

Любите себя и тогда окружающие люди тоже будут относиться к вам с уважением! 🤗

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачСочи #МедицинаСочи #АнализыСочи #DoctorSmile@elisasochi