Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Лаборатория «Хеликс» в Молодежном
    💪 Какие анализы сдать перед занятиями спортом?

    🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.

    ⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:

    ✅ Клинический анализ крови
    ✅ Базовые биохимические показатели

    Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.

    ✅ Калий, натрий, хлор

    Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.

    ✅ Витамины B1, B6

    Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.

    ✅ Железо, трансферрин, ферритин

    Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.

    ✅ Белок

    Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.

    ✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин

    Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.

    ✅ Кальций, магний, цинк и витамин D

    Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.

    ✅ Тестостерон

    Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.

    🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.

    🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.
    Источник: https://vk.com/wall-29330414_7664
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение