Публикации

Ключевым фактором, определяющим качество сна, является синхронизация с циклом «день-ночь» через воздействие света на сетчатку глаза.

Для качественного сна необходимо пребывание на солнце в утреннее время (или искуственный яркий свет) и исключение источников голубого света в вечернее время.

Чтобы мозг получал сигнал об интенсивности голубого света, необходимо, чтобы в сетчатке глаза присутствовало достаточное количество витамина А. Он используется для формирования необходимых электрических сигналов мозгу, сообщающих о попадании света на сетчатку.

Если вы стабильно в одно и то же время получаете заряд света утром и блокируете голубой свет вечером, но все же испытываете проблемы с засыпанием, тогда проверьте статус витамина А.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА А:
Сухая слизистая глаза;
Ухудшение зрения в ночное время;
Ухудшение состояния кожи: трещины, сухость, шелушение, появление морщин;
Снижение иммунитета.

КАК ПРОВЕРИТЬ СТАТУС ВИТАМИНА А

Сдайте анализ на витамин А в сыворотке крови
Также стоит проверить статус цинка, так как он необходим для метаболизма витамина А организмом и отвечает за его транспорт в крови.
При дефиците цинка уровень витамина А не повышается на фоне приема витамина.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН А

- Лучшими источниками витамина А в форме ретинола (активная форма витамина А, используемая организмом) является печень: печень трески (масло печени трески), куриная печень, говяжья печень.
- Также витамин А содержится в куриных яйцах и молоке.
- Источниками витамина А в форме каротиноидов является растительная пища красного, оранжевого и желтого цвета. Пюрирование овощей помогает лучшему усвоению витамин А.
- Также витамин Е помогает усвоению витамина А.
- Добавление жиров способствует усвоение витамина А, так как это жирорастворимый витамин. Идеальным в данном случае будет краснопальмовое масло – оно содержит жиры, витамин Е и каротиноиды.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

В период сезона отпусков мы решили ответить на актуальный вопрос: можно ли загорать во время менструального цикла?

Медики единогласно по поводу загара в целом: не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в полуденное время всем без исключения, кто не хочет получить осложнения для своего здоровья

Для того, чтобы получить красивый загар вполне достаточно насладиться утренними и вечерними солнечными ваннами.

В дневные часы, когда солнце особенно активно (с 11:00 до 16:00), лучше расположиться в прохладном и тенистом месте. И не забывать пить достаточное количество чистой воды.

Почему не стоит переживать по поводу солнечных ванн во время месячных?
Дело в том, что в это время у женщин пигмент - меланин, который и обуславливает потемнение кожи под воздействием солнца, вырабатывается в маленьком количестве, не достаточном для быстрого потемнения кожи.

Тем не менее, мы не рекомендуем девушкам во время месячных любой "перегрев" и различные термопроцедуры. Они могут усиливать кровотечение.

Поэтому, если уж так получилось, что у вас совпали дни отпуска и дни менструации, старайтесь не злоупотреблять посещением пляжа (в частности в дневные часы, о которых мы писали выше). Избегаете посещения бань и саун.

Желаем всем хорошего отдыха и отличных выходных!

Ейская поликлиника предлагает такую услугу, как реставрация зубов светоотверждаемыми материалами!
Эстетическая стоматология располагает множеством методов, по которым можно осуществить реставрацию даже значительно разрушенного зуба. Применяются различные материалы. Одни из наиболее современных из них – те, которые отвердевают под воздействием света.
Что такое светоотверждаемые материалы?
Главный класс реставрационных материалов на данный момент – это стоматологические композиты. Их изобретение можно назвать настоящей революцией в стоматологии. За короткие сроки они стремительно вытеснили силикатные цементы и быстротвердеющие пластмассы, которые использовались стоматологами до этого.
Фотополимерные композиты светового отверждения – это однородный однокомпонентный состав, который выпускается в виде пасты либо же жидкотекучего материала. Их полимеризация осуществляется при помощи световой энергии.
Светоотверждаемые композиты обладают множеством преимуществ в сравнении с другими составами:
• высокая прочность, благодаря которой можно осуществлять восстановление как фронтальных, так и жевательных зубов;
• рентгеноконтрастность, дающая возможность с легкостью различать реставрацию на снимке;
• минимальная усадка по завершении процесса полимеризации;
• высокая степень износостойкости, что позволяет отреставрированному зубу служить еще долгие годы;
• простота моделирования и полировки;
• легкость, удобство использования;
• безупречная адаптация цвета к естественному цвету зубов пациента, позволяющая достигать высочайших показателей эстетичности.
Когда используются светоотверждаемые материалы?
Восстановление с использованием композитов светового отверждения можно проводить для избавления как от врожденных, так и приобретенных дефектов. Чаще всего реставрация выполняется для того, чтобы:
• устранить заметные межзубные щели;
• откорректировать форму зуба или весь зубной ряд (закрыть скол, кариозную полость и т.п.);
• изменить в лучшую сторону цвет зубной эмали при ее потемнении, появлении пятен;
• восстановить зуб, от которого остался только корень.
После успешно проведенной эстетической реставрации пациент получает абсолютно функциональную и визуально неотличимую от настоящих зубов единицу. При грамотном врачебном подходе к выполнению всех манипуляций восстановленный зуб будет служить на протяжении длительного срока.
Эффективные методики, полный комфорт и приятные цены – запишитесь на прием по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Могут пройти пациенты с хроническими и острыми заболеваниями сердца, органов пищеварения, эндокринной системы, терапии.
Сделать диагностику , лабораторные, функциональные исследования.

Дневной стационар в Ейской поликлинике- это уютные палаты, оборудованные всем необходимым, для максимального удобства пациентов. Отзывчивый, тактичный и доброжелательный медицинский персонал.

Прибывание в нашей клинике будет приятным и комфортным
Залог вашего здоровья- опыт и знание наших первоклассных врачей.

Узнать подробнее и записаться на прием можно просто позвонив по телефону +7 (86132) 3-89-39
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

С любимым летом к нам приходит жара!

Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) чаще возникают приступы аритмии.

Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов.

Сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать.

Лучше всего посоветоваться со своим врачем - возможно, вам назначат профилактический курс поддерживающей терапии на этот период

Профилактика болезней сердца и их обострений летом включает такие пункты:
Избегать резких перепадов температур. Например, нежелательно сразу после жары заходить в очень холодное кондиционируемое помещение. Или наоборот, выходить из прохлады на солнцепек. Если в доме есть кондиционер, старайтесь устанавливать его не меньше, чем на 23-25°С.
Избегать холодной или ледяной воды. Это касается и напитков, и купания (как в открытых водоемах, так и в домашнем душе). Резкое охлаждение приводит к спазму сосудов, а это в свою очередь может негативно отразиться на самочувствии сердечников
Выбирать тенистые аллеи, не находиться на открытом солнце. Гулять более безопасно тогда, когда нет интенсивного солнца – оно у нас активно с 11:00 до 18:00.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.