Публикации

Что такое стресс?

Жизнь вне стресса невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий такого рода может быть рождение ребенка или выигрыш в лотерею.

А вот эмоциональный дистресс вызывает развитие множества болезней, таких как сердечно-сосудистые, язвенно-дистрофические, невротические, онкологические, иммунодефицитные. Такой стресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья людей. Его профилактика заключается в способности предвидеть возможные ситуации и осуществлять необходимые мероприятия, которые помогут предотвратить их развитие.

Решающими же факторами борьбы со стрессом являются здоровый активный образ жизни и отказ от вредных привычек, – говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Стресс - комплекс реакций на стрессоры, то, как мы переживаем напряжение и справляемся с ним.

Тревога - эмоция, сопровождающая стресс. Но можно испытывать тревогу, не будучи в стрессе.

#стресс

🏞️ В Краснодарском крае есть всё для восстановления души и тела: морской воздух, живописные леса, горы.

Сегодня стартовала неделя сохранения душевного комфорта.

🧘 Заботьтесь о себе круглый год, а о влиянии стресса на организм читайте в карточках.

#Центробщественногоздоровья

Завтрак — один из основных приемов пищи, на него приходится 25 процентов от всего рациона.

Он должен быть сбалансированным по БЖУ.

🥗 Рекомендованные пропорции: 20 г белка, 80 г углеводов (желательно богатых клетчаткой) и 10-15 г ненасыщенных жиров. В общей сложности это 300-350 калорий

Первый прием пищи запускает метаболические процессы в организме. Полноценный завтрак обеспечивает сытость до обеда и помогает избежать переедания.

Почему лучше отказаться от готовых завтраков читайте в статье
https://m.sport-express.ru/zozh/food/news/ekspert-rasskazala-pochemu-luchshe-otkazatsya-ot-gotovyh-zavtrakov-2137715/

📞 В Краснодарском крае работает телефон доверия — специальная линия, которая создана для того, чтобы жители региона могли получить помощь и поддержку в трудных ситуациях от профессиональных психологов.

Обращаться за психологической помощью не стыдно!

📲Больше интересной информации о здоровье можно узнать в телеграм-канале министра здравоохранения края Евгения Филиппова👇
https://clck.ru/359k87

#Центробщественногоздоровья

Курение убивает организм, снижает качество и продолжительность жизни

👩‍⚕Об этой простой истине учащимся Краснодарского технического колледжа ещё раз напомнила медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Бабкина.

‼️Каждые 7 секунд от причин, связанных с употреблением никотина, табака и его заменителей, умирает один житель планеты. А всего в мире от этого гибнут до 8 млн человек ежегодно.

‼️Примерно 90% смертей от рака лёгких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены вдыханием табачного дыма.

В последние годы активно стало распространяться новое курительное зло – вейпы и ЭСДН.

Их производители уверяют, что альтернативные формы курения совершенно безвредны, однако это не соответствует действительности!

✅В тех же электронных сигаретах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены.

Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. Из-за особенностей парения, никотин проникает в организм не в виде дыма, а в форме аэрозоля и моментально всасывается.

При одинаковой дозировке вещества в электронной и обычной сигаретах, в организм «альтернативного курильщика» попадает гораздо больше никотина. Который, ко всему прочему, – синтетический, чрезвычайно токсичный и очень быстро вызывающий зависимость.

🔖Курение наносит вред практически каждому органу человеческого тела и становится одной из основных причин развития очень опасных заболеваний.

➡️ Специализированную помощь в отказе от табака и никотина вы можете получить в Краснодаре по адресам ул. Воровского, 182 и Трамвайная, 5, а также в ближайшем к вам Центре здоровья.