Публикации

😴Стресс и беспокойство заставляют нас чувствовать себя слабыми или незначительными, поэтому важно оставаться позитивными. Существует множество техник, которые помогают бороться со стрессом, сегодня расскажем об одной из них.

Техника 5-4-3-2-1 поможет снять стресс и расслабиться в данный момент.

🔹Определите 5 объектов вокруг вас, которые вы можете видеть.
🔹Определите 4 вещи, которые вы можете чувствовать.
🔹Определите 3 вещи, которые вы можете слышать.
🔹Определите 2 вещи, которые вы можете почувствовать.
🔹Определите 1 вещь, которая вам нравится в себе.

Одна из основных составляющих такого чувства, как тревога заключается в том, что вы не можете чувствовать себя в данном моменте. Когда вы чувствуете беспокойство, либо перегружены своим прошлым, событиями, либо проецируете далеко в будущее воспользуйтесь практикой 5-4-3-2-1, она поможет вам вернуться в действительность и перестать тревожиться.

🏞️ В Краснодарском крае есть всё для восстановления души и тела: морской воздух, живописные леса, горы.

Сегодня стартовала неделя сохранения душевного комфорта.

🧘 Заботьтесь о себе круглый год, а о влиянии стресса на организм читайте в карточках.

#ГБ4Сочи

Всё ещё ждёте наступления настоящей осени на Кубани? 🍂

🤧 Сезон простуд придёт неожиданно, поэтому надо быть наготове — читайте в карточках советы заслуженного врача России Михаила Кагана, которые помогут вам быстрее встать на ноги.

#ГБ4Сочи

Более 10 операций выполнили хирурги для спасения пациента

🏥В Городскую больницу №4 обратился пациент с инфекционным осложнением подагры. При длительном течении данного заболевания в пораженных суставах образуются так называемые тофусы – мешочки, в которых откладываются кристаллы мочевой кислоты.

В случае, если пациент не следит за своим здоровьем, вовремя не обращается за помощью, в подагрических тофусах может развиться инфекционный процесс, который приводит к сепсису, что и случилось у пациента клиники.

В ходе обследования больного специалисты ГБ №4 диагностировали поражения суставов обеих ног, лучезапястного сустава руки и грудинно-ключичного сочленения.

👩🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️К работе приступила большая команда специалистов: ревматологов, реаниматологов, травматологов, хирургов. Требовалось выполнение нескольких последовательных хирургических вмешательств сначала по спасению жизни (купирование гнойного процесса), а затем выполнению пластических реконструктивных вмешательств с целью сохранения конечностей и их функций. Всего пациенту было выполнено более 10 операций.

🍔Пациенту предстоит длительный восстановительный период и четкое соблюдение режима питания. Поскольку данное заболевание связано с нарушением белкового обмена, в результате которого образуется большое количество мочевой кислоты, то не рекомендовано в большом количестве употреблять белковую пищу. Также опасным может стать употребление алкоголя, поскольку он способствует задержке мочевой кислоты.

#Врачисочи #хирургисочи #гб4сочи

☀️ Витамин D — это единственный витамин, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечных лучей.

Несмотря на то, что Краснодарский край является солнечным регионом, дефицит витамина D встречается у жителей Кубани не реже, чем у жителей других регионов России.

Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, нужно употреблять богатые на витамин D продукты. Какие — смотрите в карточках 👀

#ГБ4Сочи