Публикации

🔝8 правил здоровой печени

🏥С 11 по 17 марта проходит Всероссийская неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С.

💉Сегодня мы рассказываем о том, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить печень здоровой.

1. Сбалансированное питание. Меньше Питайтесь легко усвояемых углеводов (сладкая газировка, сладости, выпечка). Больше клетчатки (фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб и т.д.

2. Занимайтесь спортом. Это поможет организму сжигать триглицериды, что снижает количество жира в печени.

3. Следите за своим весом: ожирение – патология, которая тянет за собой множество других заболеваний, в том числе неалкогольную жировую болезнь печени.

4. Ограничьте или откажитесь от алкоголя. Когда этанол регулярно поступает в печень, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями. Этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели её клеток.

5. Не забывайте о питьевом режиме. Когда вы мало пьёте, кровь сгущается и печени сложнее её обезвредить.

6. Принимайте лекарства строго по назначению врача. Все вещества, попадающие в организм человека, проходят через печень и лекарства не исключение. Некоторые препараты оказывают особо гепатотоксичное действие или могут навредить, если вы неправильно их сочетаете или принимаете в большой дозировке. Всегда советуйтесь с доктором, прежде чем начать курс тех или иных лекарств.

7. Сделайте прививку от гепатитов А и В.

8. Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет выявить нарушения в работе печени на ранних стадиях.

💜 Сегодня не обычный день, а «фиолетовый»!

Его придумала девятилетняя Кессиди Меган, которая болела эпилепсией и хотела помочь людям с таким же диагнозом.

Символом праздника стал цвет лаванды — он успокаивает нервную систему 😌

Не верьте мифам об эпилепсии! Всё, что вы не знали о заболевании, смотрите в видео: https://vk.cc/cvHN5R

Какие факты вас заинтересовали?

#ГБ4Сочи

Неделя отказа от зависимостей

📍При упоминании зависимостей чаще всего возникают ассоциации с алкоголем и курением. Однако это не единственные формы, которые могут негативно влиять на наше здоровье.

📲Отказ от излишнего «употребления» социальных сетей, забота о своем психическом здоровье, борьба с вредными привычками – все это является важной частью заботы о себе.

⛔️Немаловажен тот факт, что государственная политика, направленная на защиту граждан от табачного дыма, способствовала существенному снижению табакокурения.

Не стоит забывать и о такой проблеме как алкоголь: более 200 заболевание связано с его злоупотреблением. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма.

https://clck.ru/39h7QU

💧 Почки — естественный фильтр.

Они очищают организм и поддерживают кислотно-щелочной баланс. Поэтому так важно сохранять их здоровыми.

🙌 Сегодня профессиональный праздник отмечают нефрологи — специалисты по лечению почек.

Давайте поздравим незаменимых врачей с их днём!

#ГБ4Сочи