Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская поликлиника
    Россияне выбирают лучшую книгу о медицине ⚕️ 📖

    Народное голосование стартовало в рамках литературной премии «Здравомыслие».
    Она призвана поддержать врачебную деятельность, пропагандировать здоровый образ жизни и воспитывать культуру здоровья.
    Ознакомиться с работами авторов и отдать свой голос за понравившуюся книгу можно до 18 сентября на сайте premiya.doc-tv.ru

    #ПоликлиникаГеленджик
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_226
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    В России проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

    ​Важность проблемы в том, что в настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Научные исследования свидетельствуют: можно избежать по меньшей мере 80% преждевременных смертей от этих заболеваний, если контролировать их основные факторы риска, то есть выявить во время причину, вызывающую возникновение заболевания и обязательно ее контролировать.
    Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний . Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

    Для того чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо каждому человеку:

    1) знать свое артериальное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Артериальное давление должно быть не выше 140/90 мм рт.ст.

    2) знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска. Минимально допустимый уровень сахара крови натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л

    3) знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов. Уровень холестерина крови не должен превышать 5 ммоль/л.

    4)Не допускать курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Табак, кофе, алкоголь являются мощными стимуляторами работы сердца и кровеносных сосудов. Эти вещества как бы подстегивают сердце, и оно начинает работать с перегрузкой.

    5)Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты – не менее 500 г в суточном рационе.Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность .Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

    6) Больше двигайтесь. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 30 минут. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

    7)Следите за весом. Устранение пяти лишних килограмм жировой массы снижает оба показателя давления: систолическое – на пять единиц, диастолическое – на одну-две.

    8) Проходите диспансеризацию ежегодно, контролируйте показатели своих обследований, выполняйте рекомендации врачей и вероятность заболеть будет сведена к нулю. Именно на диспансеризации у Вас выявят факторы риска или уже существующие заболевания, проконсультируют по ним, при необходимости поставят на диспансерный учет, назначат лечение. Оставайтесь здоровы.
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_228
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    💯 Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, тренируют мышцы и вестибулярный аппарат, увеличивают кровоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, улучшают подвижность суставов, способствуют закаливанию организма, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость.

    ☀ А ещё во время движения организм выделяет эндорфин – гормон счастья.
    #за_спорт
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_232
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    ♦️Главные новости социальной сферы Краснодарского края читайте в социальных сетях вице-губернатора Кубани Анны Миньковой.

    https://clck.ru/32Y6zk
    https://clck.ru/32Y7Ce
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_234
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    Готовите ребёнка к школе?
    А все ли прививки вы сделали?

    Проверить это можно по нашим карточкам.

    Подробнее о медицине в регионе читайте в телеграм-канале министра здравоохранения Краснодарского края Евгения Филиппова.
    https://t.me/evgeniiFilippov23

    #ПоликлиникаГеленджик
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_237
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение