Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Городская поликлиника
    ☀️ Витамин D — это единственный витамин, который организм человека может производить самостоятельно под влиянием солнечных лучей.

    Несмотря на то, что Краснодарский край является солнечным регионом, дефицит витамина D встречается у жителей Кубани не реже, чем у жителей других регионов России.

    Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, нужно употреблять богатые на витамин D продукты. Какие — смотрите в карточках 👀

    #ПоликлиникаГеленджик
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_315
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    📞 В Краснодарском крае работает телефон доверия — специальная линия, которая создана для того, чтобы жители региона могли получить помощь и поддержку в трудных ситуациях от профессиональных психологов.

    Обращаться за психологической помощью не стыдно!

    📲Больше интересной информации о здоровье можно узнать в телеграм-канале министра здравоохранения края Евгения Филиппова👇
    https://clck.ru/359k87

    #ПоликлиникаГеленджик
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_316
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    🍀 Бронхиальная астма — хроническое заболевание, которое имеет периоды обострения и ремиссии.

    В связи с этим пациентам необходимо регулярно наблюдаться у врача.

    Назначенное больным бронхиальной астмой медикаментозное лечение также требует постоянной корректировки, степень которой зависит от тяжести болезни.

    Лечащий врач определит на приеме, как часто надо посещать, — все зависит от тяжести развития бронхиальной астмы.

    🔜Какие мероприятия нужно провести смотрите в наших карточках.

    #бронхиальная_астма
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_321
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    🫁 Основа профилактики пневмонии – отказ от курения и внимательное отношение к своему здоровью, закаливание и дыхательная гимнастика.

    Дыхательная гимнастика в свою очередь направлена на улучшение вентиляции лёгких.

    Комплекс из 8 профилактических упражнений, которые проводятся в исходном положении лёжа на спине:

    № 1. Ноги согнуты в коленях, одна рука лежит на передней поверхности грудной клетки, другая на животе – чуть выше пупка. Диафрагмальное дыхание выполняется носом, при этом живот надувается, как шарик. Затем делается медленный и плавный выдох через рот, мышцы живота втягиваются. На выдохе губы желательно складывать трубочкой.

    № 2. На вдохе одновременно сжать пальцы рук в кулак, потянуть носочки на себя, на выдохе вернуться в висходное положение.

    № 3. Ноги согнуты в коленях, руки лежат на бёдрах. На вдохе развернуть плечи, прогнуться в грудном отделе, на выдохе руки скользят по бёдрам к коленям.

    № 4. Положить пальцы рук на плечи. Выполнить круговые движения в плечевых суставах в большом объёме. Дыхание произвольное.

    № 5. Поднять одну руку и потянуться на вдох, на выдох вернуться в исходное положение. Затем делаем то же самое с другой рукой.

    № 6. Руки согнуты в локтях и приведены к плечам. На вдохе развести локти в стороны, слегка прогнуться в грудном отделе, на выдохе опустить локти вниз.

    № 7. Ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль туловища. Выполнить вдох, а на выдохе наклонить колени в левую сторону. Затем возвращаемся в исходное положение.

    № 8. Руки поднять через стороны вверх – вдох; потянуться и вернуться в исходное положение – выдох.

    Повторить все упражнения 5-10 раз.

    Будьте здоровы и дышите свободно.

    #ЗОЖ
    #здоровье_легких
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_322
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Городская поликлиника
    💪 Продлить молодость и привести тело в тонус помогут регулярные занятия спортом. Почти 60% жителей Кубани уже сделали спорт частью своей жизни

    Присоединяйтесь и вы! 🙌

    Подробнее о том, почему тренировки так полезны и как привлечь к ним друзей, читайте в карточках.

    #ПоликлиникаГеленджик
    Источник: https://vk.com/wall-212083117_323
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение