Здоровье

#РецептыЗдоровья Авиаперелёт: инструкция по выживанию ✈

Многочасовой авиперелёт мало кому доставляет удовольствие: отекают ноги, сохнут слизистые, закладывает уши… Что делать в полёте и после него? Сохраняйте нашу полезную инструкцию — пригодится перед отпуском или командировкой!

⚠ Закладывает уши, боль в ушах.
➡ Что делать: пейте воду маленькими глотками, наденьте беруши, рассасывайте леденцы. Не спите во время приземления.

⚠ Насморк, заложенность носа. У любого человека на большой высоте может возникнуть баротравма. Перепад атмосферного давления приводит к напряжению и давлению на барабанную перепонку.
➡ Что делать: если у вас насморк, то во время полёта обязательно используйте сосудосуживающие капли. Тревожные сигналы после перелёта: болевые ощущения в ухе, шум, головокружения, головная боль.

⚠ Обезвоживание организма, сухость кожи. Комфортный уровень влажности 60-70%, а в самолёте она 5-15%.
➡ Что делать: за сутки до полёта исключите солёное и копчёное, пейте больше воды. В самолёте откажитесь от кофе. Чтобы в полёте не страдала кожа, откажитесь от декоративной косметики, не используйте в самолёте патчи, тканевые маски или термальную воду. Только до полёта и после. Во время полёта используйте увлажняющие капли для глаз.

⚠ Отекают ноги. Риск тромбообразования.
➡ Что делать: за 2 часа до полёта принять аспирин 100 мг. На ноги нанесите гель с гепарином, не будут лишними и компрессионные чулки. Во время полёта снимите обувь, приподнимите ноги повыше, например, поставьте их на сумку. Расстегните ремень, расслабьте все резинки на одежде. Если вы не спите, то прогуливайтесь каждый час по самолёту.

⚠ Джетлаг. Синдром смены часовых поясов может стать причиной бессонницы. При смене 2–4 часовых поясов организму понадобятся сутки на восстановление. Если часовых поясов больше, адаптация может занять до 4-х дней.
➡ Что делать: перед вылетом за несколько дней старайтесь ложиться спать раньше. После прилёта перед сном можно принять таблетку мелатонина.

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #АнализыСочи #РецептыЗдоровья@elisasochi

Третья полная неделя марта – Международная неделя здоровья подростков. 🚶‍♂

В эти дни мы попросили эксперта CMD Маргариту Провоторову поделиться информацией, которая поможет родителям выстоять под натиском юности и уверенно заботиться о самочувствии немалышей.
Сегодня – о том, как меняется содержание обследований для детей с 13 лет.

С 1⃣3⃣ лет к ежегодной диспансеризации добавляется осмотр у офтальмолога. Когда значительные гормональные перестройки и процессы, связанные с ростом, на пике, испытанию подвергаются все органы и системы организма. Зрение – не исключение, с началом переходного возраста возрастает риск миопии. Его можно снизить, увеличивая время, проводимое на открытом воздухе. Одна из основных причин близорукости – зрительные нагрузки при взаимодействии с близко расположенными предметами в закрытом помещении.

В 1⃣4⃣ лет перечень врачей, которые осматривают и консультируют подростка, также расширяется – в нем появляются детский уролог-андролог для мальчиков и акушер- гинеколог для девочек, а также подростковый психиатр.

С 1⃣5⃣ до 1⃣7⃣ лет рекомендованный список врачей, у которых нужно пройти осмотр, выглядит так:

▪педиатр,
▪хирург,
▪стоматолог,
▪уролог-андролог/акушер-гинеколог,
▪эндокринолог,
▪невролог,
▪травматолог-ортопед,
▪офтальмолог,
▪оториноларинголог,
▪психиатр подростковый.

Ежегодные лабораторные и функциональные исследования ⤵

🔹С 15лет:

▪общий анализ крови,
▪общий анализ мочи.

🔹УЗИ брюшной полости и почек – в 15 лет.
🔹ЭКГ – в 15 и 17 лет.

Подростковый период – очень сложный и тяжелый этап жизни, на котором поддержка нужна и детям, и родителям. Проходите скрининги вовремя и постарайтесь не тратить энергию на лишние тревоги.
Если врача что-то насторожит при осмотре юного пациента, ему конечно же будут назначены дополнительные обследования и анализы.

#санпросвет #Международнаянеделяздоровьяподростков #переходныйвозраст #здоровьеподростка

#НовостиМедицины «Железные лёгкие» Пола Александера: умер человек, проживший в герметичной барокамере 70 лет.

▪ На этой неделе в США скончался Пол Александер, который был известен во всём мире. Он рос обычным мальчиком, пока в 6 лет не заболел полиомиелитом. Это был 1952 год, спасительные вакцины только находились в стадии тестирования… В то время в США была зафиксирована крупнейшая вспышка полиомиелита, сотни людей умирали ежедневно.

Когда Пол заболел полиомиелитом, то мальчика парализовало, и после проведённой трахеотомии его поместили в железную капсулу. В больнице он провёл 18 месяцев. После с этим аппаратом мальчика и отправили домой. За ребёнком стал присматривать физиотерапевт, которая научила его «глотать» воздух специальным образом при помощи языка. Впоследствии такой тип дыхания позволил мальчику покидать «железное лёгкое» на несколько часов в день. Мальчику удалось хорошо закончить школу, университет и стать успешным адвокатом!

🔵 Аналог аппарата «железные лёгкие» появился в 1904 году. В то время немецкий хирург Эрнст Фердинанд Зауэрбрух стал проводить операции на грудной клетке с использованием камеры с переменным давлением воздуха. При понижении давления воздух устремлялся в лёгкие пациента, при повышении — выходил из лёгких. В 1950-хх годах во время вспышки полиомиелита аппарат усовершенствовали, поскольку это был единственный способ спасти заболевших.

🔵 Аппарат представляет собой герметичную барокамеру размером в человеческий рост, внутри которой постоянно меняется уровень давления, помогая пациенту дышать. За счёт попеременного понижения и повышения давления «железное лёгкое» позволяет закачивать и выкачивать воздух из лёгких человека, который не может контролировать мышцы и дышать самостоятельно. Вес аппарата 340 кг!

Аппарат «железное лёгкое» перестали выпускать после создания вакцины от полиомиелита в 1954 году. Для других случаев лёгочной недостаточности изобрели более совершенные механизмы, работающие через трахеостому. Однако Пол не хотел делать отверстие в шее и предпочитал привычное «железное лёгкое».

В 2020 году он остался единственным человеком на планете, кто использовал подобную машину. Он попал в Книгу рекордов Гиннесса как человек, который прожил дольше всех благодаря «железным лёгким».

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #АнализыСочи #Полиомиелит #НовостиМедицины@elisasochi

#ДатаКалендаря 15 марта — Всемирный день сна 😴

📅 Всемирный день сна отмечают ежегодно в пятницу перед Мартовским равноденствием. И это хороший повод лечь спать пораньше или задуматься, а есть ли у вас проблемы со сном?

💤 Сон — это циклический процесс, в котором чередуются фазы быстрого и медленного сна. Один цикл длится в среднем 1,5 часа, всего их за ночь должно быть около 5-6. Лёгкое пробуждение зависит от того, в какой фазе сна вы проснулись и на какой стадии цикла. Если будильник прозвенел в момент окончания очередного цикла, то встать с кровати не составит труда.

❓ Сколько нужно спать?
Наполеон спал 4 часа в сутки и всё успевал! 😱 Эйнштейн предпочитал 12-часовой сон и тоже… не жаловался на жизнь. Равняться на полководца и учёного не стоит, потому что каждый организм — индивидуален. ☝ Взрослому человеку для полноценного ночного отдыха достаточно 8 часов. За это время организм успевает восстановить силы. Однако цифра может меняться в зависимости от нагрузки, болезней, стресса.

❓ Когда ложиться спать?
Крайне важно засыпать до полуночи, потому что с наступлением темного времени суток в организме начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин. Сбивать этот режим не рекомендуется, иначе в будущем могут начаться проблемы со сном.

❓ За сколько минут нужно уснуть?
Процесс засыпания обычно занимается от 5 до 15 минут. Учитывайте это время, когда будете искать свою формулу идеального сна.

Всем крепкого и здорового сна! 💤

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #КлиникаСочи #ЛечениеВСочи #АнализыСочи #ДатаКалендаря@elisasochi

Ни для кого не секрет, что хороший врач — это вечный студент. Он постоянно совершенствует свои знания и овладевает новыми методиками диагностики и лечения. Этого требуют и государственные стандарты оказания медицинской помощи. Одним из обязательных условий работы врача является регулярное повышение квалификации. Поэтому раз в пять лет доктора проходят обязательное повышение квалификации - курсы, которые улучшают навыки в пределах уже полученной специальности.

Но, иногда, докторам приходится овладевать новыми знаниями и получать новую специальность. Для этого существует профессиональная переподготовка - длительные курсы (от четырех месяцев до полугода), которые позволяют освоить новую специальность.

Вот и наш врач-уролог Ольшанский Андрей Юрьевич прошел Профессиональную переподготовку и получил новую специальность «Ультразвуковая диагностика».

- Доктор, почему вы решили получить вторую медицинскую специальность?

- Хороший врач должен уметь сочувствовать пациенту — это очень важно, но для того чтобы стать настоящим врачом — должен учиться всю жизнь.

- Почему именно «Ультразвуковая диагностика»?

- Врач ультразвуковой диагностики – это специалист, который проводит ультразвуковое исследование (УЗИ) органов и систем для выявления в них патологических изменений на РАННИХ этапах возникновения, именно этим я и хочу заниматься.

В дальнейшем планирую совмещать специальность врача-уролога с ультразвуковой диагностикой.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье

По данным ВОЗ, в мире ежегодно инсульт переносят около 15 миллионов человек. При этом около 5 миллионов умирают от инсульта, а еще 5 миллионов пациентов остаются глубокими инвалидами.
⠀
➡️Симптомы инсульта:
✔️внезапное онемение или паралич половины тела или конечности;
✔️ онемение половины лица;
✔️затруднение или потеря речи;
✔️затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах;
✔️головокружение и потеря координации;
✔️внезапная, сильная головная боль.
​❗️❗️❗️Необходимо помнить! Время, за которое можно успеть восстановить кровоток в артерии после ишемического инсульта и остановить гибель клеток головного мозга – «терапевтическое окно» – 4,5 часа. Чем раньше пациент обратится за медицинской помощью, тем более эффективным будет лечение.
⠀
➡️Факторы риска:
​✔️повышенное артериальное давление;
✔️высокий уровень холестерина;
​✔️сахарный диабет;
​✔️ожирение и избыточный вес;
✔️сердечно-сосудистые заболевания;
​✔️курение;
​✔️употребление алкоголя.​
⠀
➡️Профилактика инсульта:
✔️Регулярные медицинские осмотры.
✔️ Знать ​ цифры и контролировать свое артериальное давление.
✔️Отказаться​ от курения как можно раньше.
✔️Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
✔️Контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови.
✔️Соблюдать основные принципы здорового питания - есть больше овощей и фруктов (500 гр. ежедневно), отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
✔️Не употреблять алкоголь.
✔️Регулярно заниматься спортом. Умеренная физическая нагрузка - прогулка или катание на велосипеде - уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
_______________________
Медицинский центр "Современная кардиология"
г. Новороссийск, ул. Южная, 21
Звоните: 8 (9887) 62-62-92, 8 (8617) 30-20-30
⠀
#узиновороссийск #новороссийск #nvrsk #кардиологновороссийск #кардиоцентрновороссийск #сердценовороссийск #медицинскийцентрновороссийск #докторновороссийск #здоровьеновороссийск #врачновороссийск

#ВрачиСочи Спасибо за искренние слова! ❤

Дорогие подписчики! Мы ценим то, что вы доверяет нам самое ценное — здоровье своей семьи! И благодарим, что вы всегда находите время сказать «спасибо» и написать отзыв о работе нашего медцентре и врачей. Ваша поддержка нам нужна!

Помните, что ваши отзывы и истории помогают другим жителям курорта найти «своего» доктора и «свою» лабораторию. Иногда это может даже спасти жизнь! Давайте чаще делиться друг с другом теплом и добрыми словами. ❤

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #АллергологСочи #МедицинаСочи #ЛабораторияСочи #АнализыСочи #ГинекологСочи #ЭндокринологСочи #ВрачиСочи #Лазаревское #Лоо #Дагомыс #Навагинская #Адлер #Мамайка #Пластунка #Хоста #ВрачиСочи@elisasochi

5 преимуществ заказной системы питания.

✔️Индивидуальность: меню подстраивается под ваши предпочтения и потребности организма.
✔️Сервис: обслуживание как в ресторане - официантами.
✔️ Баланс: поддержание суточной нормы белков. жиров, углеводов,
✔️Разнообразие: широкий выбор блюд среди привычных продуктов.
✔️Здоровое питание: помогает оставаться активным в течение всего дня.
_________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница #здоровье

#DoctorSmile Эволюция бормашины. ⚙

🤓 Чтобы процесс посещения стоматолога был максимально комфортным, бормашине пришлось эволюционировать в течение почти 400-х лет!

Впервые ручной бор для лечения зубов применил зубной хирург Корнелиус Золинген в 1641 году. Изобретение было настолько успешным, что такую бормашину применяли вплоть до XIX века. Хотя обращаться с ней было весьма трудно — врач при работе должен был вращать бор пальцами, поэтому на руках часто появлялись мозоли.

Следующий прорыв по направлению к стоматологии будущего случился в 1790 году с появлением бормашины с ножной педалью, что облегчило врачам работу. Стоматологическое ноу-хау принадлежало Джону Гринвуду, личному врачу Джорджа Вашингтона. Интересно, что привод он взял из колеса обычной прялки.

🔌 Впоследствии бормошины хоть и усовершенствовались, но продолжали вызывать ужас у пациентов. И только в наше время бормашины стали практически бесшумными и не доставляют при лечении зубов никакого дискомфорта. А если раз в полгода записываться на профилактический приём к стоматологу, то в сохранности будут не только зубы, но и семейный бюджет. 😉

#Здоровье #Медицина #ЭлисаСочи #ЛабораторияСочи #МедицинскийЦентрСочи #ВрачиСочи #АнализыСочи #СтоматологСочи #DoctorSmile [club88285113|@elisasochi]

▫Артериальное давление
Нормальным считается давление 120/80 и ниже. Если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 129, значит, давление повышенное.

▫Уровень холестерина
Холестерин необходим для создания клеток организма и других важных процессов, но когда его слишком много, это опасно.

▫Уровень гормонов щитовидной железы
Они влияют на многие системы организма, в том числе на обмен веществ.

▫Состояние зубов
Бактерии в зубном налёте связывают с коронарной недостаточностью. Их наличие приводят к тому, что тромбоциты в крови образуют сгустки, которые блокируют кровеносные сосуды и могут вызвать воспаление сердечных клапанов.

▫Изгиб позвоночника
Стоит проверить, нет ли у вас искривления.

Если вам понравился материал, то не забудьте подписаться на нашу страницу!

#ПриморскоАхтарскаяЦРБ #ПриморскоАхтарскийРайон #Медицина #Здоровье