Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отписаться
Вы представитель этой организации?

Центр снижения веса доктора Гаврилова

Подписчиков: 0, сотрудников: 0, рейтинг: 1280
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Можно ли перепутать голод с аппетитом?

    Конечно!

    Есть нужно только тогда, когда вы действительно голодны.

    А не за компанию, потому что за трапезой веселее и уютнее беседа.

    Или вы зашли на кухню и просто соблазнились привлекательным и ароматным угощением.

    А бывает, что после сытного обеда запланирован еще и десерт. 🍰

    Если вы чувствуете, что достаточно поели, то лучше оставить сладкое на потом.

    НО! Наш удивительный мозг думает совсем иначе.)

    Он же знает, что это вкусненькое и логично будет завершить трапезу именно таким приятным моментом.

    В итоге уже мы переедаем, а не просто утоляем голод.

    Наверняка вы частенько произносили фразу: «Этот кусок был лишним!». 😉

    Что следует из этого запомнить? ☝🏻

    Чувство ГОЛОДА игнорировать нельзя, а вот обманчивый АППЕТИТ зачастую можно оставить и без внимания.

    Просто спрашивайте себя: "Я действительно голоден? Я хочу сейчас доесть этот кусочек или это перебор?"

    А вы часто уходили от стола с чувством "лишнего"?
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8115
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Два осенних СУПА. 🍛

    Недаром осень называют сказочной и золотой порой.

    Ведь это время богато через край витаминами и овощами.

    Сохраняйте пост в закладки.

    1️⃣ КРЕМ-СУП С ТЫКВОЙ:

    → режем 1 луковицу и натираем 1 морковку, пассеруем вместе;

    → к ним добавляем нарезанную кубиками тыкву - 500 гр;

    → добавляем 500 мл воды и специи (кориандр, имбирь);

    → тушим до готовности и блендируем;

    → уже в тарелку можно добавить 50-70 г сыра.

    2️⃣ КРЕМ-СУП С ЛОСОСЕМ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ:

    → Лосось готовим на пару;

    → Параллельно варим чечевицу (50 г на 1 порцию) + брокколи и цветную капусту (по 250 гр каждой);

    → Блендируем до состояния крема овощи с чечевицей и половиной лосося.

    → Оставшуюся рыбу выкладываем в тарелки с готовым супом.

    Ищите своих фаворитов, экспериментируйте со вкусами и питайтесь здорОво!

    А вы готовите супы? Какие любите больше всего?
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8113
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Многие специалисты называют этот тренинг «ВТОРЫМ РОЖДЕНИЕМ».

    Во все времена, во многих лечебных практиках медитации с изменением ДЫХАНИЯ считались лучшим инструментом целителя. ☝🏻

    Холотропное дыхание - это метод самоисследования, трансформации и исцеления, который ведет к нас ЦЕЛОСТНОСТИ.

    Если вы столкнулись с:

    ▪️длительной «ступенькой» в снижении веса
    ▪️хроническими стрессами, в том числе, мешающие снижению веса
    ▪️сильным стрессом/ потерей
    ▪️психосоматическими заболеваниями
    ▪️синдромом хронической усталости, снижением энергии, нарушением сна
    ▪️невротическими комплексами, тревожно-депрессивными состояниями, психоэмоциональными расстройствами
    ▪️мышечными блоками, зажимами, остеохондрозом

    Тогда приходите на наш тренинг 🔔ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ🔔

    Что Вы получите в результате:

    ✔️усиление обменных процессов
    ✔️антистрессовый эффект на продолжительное время
    ✔️нормализацию сна
    ✔️раскрепощение тела
    ✔️устранение психосоматических заболеваний (в комплексе с другими методами лечения)
    ✔️продолжение снижения веса

    👨‍⚕️ ВЕДУЩИЙ ТРЕНИНГА:

    Константин Кустов
    Врач-психиатр, психотерапевт

    📆 Встречаемся 23 октября в воскресенье
    🕰С 10.00 до 16.00 по МСК

    📍ЖДЕМ ВАС ПО АДРЕСУ:
    г. Москва, ул. Марксистская, дом 22, стр. 1, офис 208

    Чтобы узнать подробнее о тренинге, пишите в сообщения группы или звоните по номеру телефона
    ☎️ 8-800-333-51-18
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8112
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Кто решил и намеревается обрести стройность, важно знать о необходимых трех факторах:

    1️⃣ Психотерапия - проработка ограничений, внутренних конфликтов и т.п.;
    2️⃣ Здоровое питание - сбалансированный рацион;
    3️⃣ Физические нагрузки - прогулки, фитнес, тренажерный зал, бассейн и пр.

    Получается, что надо изменить привычный образ жизни. 🧐

    Для кого-то звучит страшновато.

    И здесь многим проще сидеть в порочных кругах диет или фитнеса, а затем разочаровываться неудачами.

    ⚠️А сколько лет вы находитесь в попытках обрести стройность? Год - 5 - 10 - 20 лет?

    Нужно разбираться с установками в вашей голове.

    Давайте начнем это делать вместе с нами на четырехдневной онлайн программе снижения веса по методу ДОКТОРА ГАВРИЛОВА М. А. 🔔"УМНАЯ СТРОЙНОСТЬ"🔔

    Старт ➡️ с 17 по 20 ОКТЯБРЯ

    Программа основана на анализе вашего тела, генетических и психологических особенностей, что даёт комплексное решение, без хирургического вмешательства и лекарств.

    👉🏻 Ведущий - Кустов Константин Евгеньевич.

    👉🏻 Врач психиатр, психотерапевт, клинический психолог, сертифицирован по надличностной и телесно-ориентированной психотерапии, арт-терапии, эриксоновской терапии, эксперт по снижению веса.

    За 4 дня программы вы получите:

    ✔️Новые психофизиологические техники- кодировки от всех типов пищевой зависимости и установки на снижение веса;

    ✔️Динамическое наблюдение в рамках программы снижения веса;

    ✔️Лечение психологической и пищевой зависимостей;

    ✔️Проработка негативных мыслей и установок;

    ✔️Трансовые, медитавные и дыхательные техники;

    ✔️Новая практическая система работы с пищевой зависимостью;

    ✔️3 месяца сопровождения в телеграмме с экспертом группы.

    Также в рамках тренинга будет:

    👉6 поддерживающих встреч

    👉 консультации специалистов: остеопата, массажиста, эндокринолога

    Успейте зарегистрироваться по специальной цене и станьте ближе к телу мечты, ведь с нами это гораздо проще!

    Чтобы узнать больше о тренинге или забронировать свое участие, пишите в директ или звоните по тел.: 8-800-333-51-18 📲
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8111
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Центр снижения веса доктора Гаврилова
    Существует ли «диетическая еда»? Или это ход маркетинга?

    Возможно, вы в каком-либо ресторане могли встречать отдельное меню, где якобы позиционируется «здоровые и пп» блюда.

    Как будто основное меню нездоровое. 😁

    Я уже не раз говорил, что нет плохой или хорошей еды.

    Давайте поразмышляем.👇🏻

    Как происходит процесс снижения веса?

    С точки зрения физики, мы просто тратим БОЛЬШЕ энергии, чем потребляем.

    Т.е. есть определённая цифра в калориях, которая нам необходима для снижения веса.

    Получается, что мы можем съесть и шоколадку и при этом вписаться в дневной калораж.

    Будем ли мы стройнеть при этом?

    Да.

    Вывод 👉🏻 НЕТ "вредных" продуктов, от которых набирают вес.

    Так почему же тогда все переходят на ПП, убирают сахар и пр.?🤔

    Потому что в первую очередь мы думаем о ЗДОРОВЬЕ! Ведь для этого мы и затеяли этот квест со стройностью.

    А в конфетах и булочках нет тех необходимых для организма белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, клетчатки, пищевых волокон и т.д.

    Рацион необходимо строить по определе‌нным правилам, удовлетворяющих жизненные потребности.

    Поэтому ответ на вопрос в заголовке поста 👉🏻👉🏻👉🏻 ДА, это грамотный маркетинг.

    Отсюда и «диетические десерты» на сиропах топинамбура (хотя это тот же сахар), на сахарозаменителях, где съесть сникерс нельзя, а протеиновый батончик можно.

    Мы учим своих пациентов работать с пищевым поведением, определять рекомендованные размеры порций для каждого человека.

    И самое главное! Мы работаем с ПРИЧИНОЙ лишнего веса.

    А вы едите все или убираете некоторые продукты из рациона?
    Источник: https://vk.com/wall-27685103_8108
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
 

Новое сообщение