Психология

🧠 Проблемы с памятью: Поиск причин и пути решения
Забываете, где оставили ключи или что должны были купить в магазине? Проблемы с памятью могут беспокоить каждого, но важно понимать, когда это норма, а когда - повод для беспокойства.

Возможные причины
Стресс и усталость: Часто причиной забывчивости являются стресс и недосып.
Возрастные изменения: С возрастом некоторое снижение когнитивных функций считается нормальным.
Медицинские состояния: Проблемы с щитовидной железой, депрессия, диабет, атеросклероз сосудов и другие заболевания могут влиять на память.

Когда стоит обратиться к специалисту?
Если забывчивость мешает вашей повседневной жизни.
Если вы замечаете резкое ухудшение памяти.
Если сопровождается другими симптомами, такими как изменение настроения, ориентации в пространстве и проблемы со сном.

К какому специалисту обратиться?
Терапевт: Начните с посещения терапевта для общего осмотра и анализов.
Невролог: Он поможет исключить неврологические причины.
Психолог или психиатр: Если есть подозрения на депрессию или тревожные расстройства.
Эндокринолог: При подозрении на проблемы с щитовидной железой, диабет.

Профилактика проблем с памятью
Поддерживайте активный образ жизни.
Сбалансированное питание, богатое омега-3 и антиоксидантами.
Регулярные умственные упражнения: кроссворды, чтение, обучение новому.
Достаточный сон и управление стрессом.

🔍 Заключение
Небольшие проблемы с памятью часто не являются поводом для беспокойства, но важно обращать внимание на сопутствующие симптомы и изменения в поведении.
Правильный образ жизни и своевременное обращение к специалистам помогут поддержать вашу память в хорошем состоянии.
#память #здоровьемозга #неврология #психология #здоровыйобразжизни #профилактика #заботаоздоровье

Дорогие друзья!

С 23 февраля по 2 марта в нашем пансионате будет проходить очень интересное мероприятие “Мужчина и Женщина. Стать ближе, оставаясь собой”

👫 Проект создан для семейных пар и всех, кто заинтересован в отношениях, не важно есть ли у вас сейчас супруг/супруга или нет.
Это ежегодное авторское мероприятие, которое проводит команда из практикующих психологов уже в 6-й раз.

В него входят:
- небольшие очень интересные лекции, помогающие увидеть, что и как влияет на взаимодействие в паре
- группы для пар и тех, кто приехал один, в которых вы больше узнаете про свои способы выстраивать и сохранять отношения; увидите, какой опыт есть у других участников
- отдельно женские и мужские группы, где вы сможете найти поддержку и эмоционально укрепиться, через обнаружение общности

А по вечерам для желающих:
💃танготерапия, где через танцевальные движения вы узнаете о том, как вы доверяете или не очень, как строите отношения
📽фильмотерапия или киноклуб, где вы вместе смотрите и обсуждаете фильмы про отношения мужчин и женщин

Каждую группу ведут мужчина и женщина, чтобы у вас была возможность узнать разный взгляд на одну и ту же ситуацию, и получить мужскую и женскую поддержку.

23.02.2024 в 19:00 организационная встреча с участниками
Занятия проходят двухдневками:
24-25 февраля,
27-28 февраля,
01-02 марта,
26 и 29 февраля - полностью свободные дни

Более подробно с отзывами участников прошедших мероприятий на сайте https://closeness.ru/

Стоимость участия в мероприятии:
- для одного участника 44 000 руб.
- для пары 80 000 руб.
Возможна оплата в рассрочку

Все вопросы и запись:
+7-906-414-75-72 (WhatsApp)
[https://vk.com/aribzhanova|ВК Динара Арибжанова],
Телеграм Динара Арибжанова https://t.me/aribzhanova

#пансионатбургас #психологияотношений #поговорим #психолог

Вам поставили онкологический диагноз?
Как рассказать об этом родным и близким?

💫 Подготовили для вас небольшой чек-лист совместно с психологами МИБС.

✔️Прежде всего следует ответить себе на вопрос: хотите вы в принципе сообщать о заболевании родным и, если да, то кому именно.

✔️Затем определитесь с объемом информации.
В одних семьях принято делиться всеми подробностями, а в других будет достаточно сказать о том, что вы заболели и планируете начать лечение. Даже среди единого круга близких людей могут быть те, кому вы захотите рассказать всё более подробно, а кому-то очень коротко.

✔️Определите для себя объем помощи и форму поддержки которая вам понадобится.
Это может быть сопровождение к врачу, помощь с детьми или животными, в быту, моральная помощь и так далее.

✔️Составьте список шагов, которые вы собираетесь предпринять, а также медицинских учреждений и врачей, занимающихся вашим лечением. Если вам нужна помощь в маршрутизации, подумайте, кто из близких поможет собрать необходимую информацию;

✔️Решите, кто из близких может представлять ваши интересы юридически, на кого вы можете оформить доверенность. Оформление доверенности поможет вам сэкономить силы и время на этапе лечения.

Зачем она нужна? Например, медицинские документы, выписки и результаты исследований выдаются в некоторых лечебных учреждениях не сразу и только по доверенности.

✔️Если у вас есть дети, поговорите с ними. Маленькому ребенку можно преподнести информацию в виде сказочной истории или образной метафоры. Подростку — в более реалистичной форме. Ребенку важно знать, что несмотря на болезнь, ваши чувства к нему и ваши отношения сохраняются.

К сожалению, во многих семьях нет самого понятия поддержки.

Люди просто не умеют и не знают как и что можно сказать онкологическому пациенту, а какие слова или действия могут для него не являться поддержкой.

Постарайтесь понять, какие слова вам особенно неприятно слышать и озвучьте их родственникам и друзьям.

Например, многих пациентов коробит от слова «Держись». Вместо него они хотели бы услышать: «Что я могу для тебя сделать?», «Чем тебе помочь?», «Я с тобой!», «Я рядом!».

Если на каком-то из этапов возникают трудности, всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу или равному консультанту. Это совершенно нормально. Работа возможна в форматах личной консультации, совместно с близкими или в группе.

Сил вам! ✨

#мибс #психология #онкология #психологическаяпомощьвмибс